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ミニマリスト女性の朝習慣をまとめました

ミニマリスト

朝起きるのは得意、かぜのたみです。

早起き習慣を身に付けたら、一日の動きが変わるのかと続けています。

朝早くに起きるのも、時々だと効力が弱く、毎朝起きるのが大切。

時々だとあまり効力が弱く、自分が無意識でも起きるようになるのが自分的なゴールです。

ミニマリストの生活に朝時間はフィットしやすいです。

今日はミニマリスト女性の自分が、毎朝やっている習慣について書いてみたいと思います。

 

↓周りの人の習慣もよく真似します

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ミニマリストの朝の習慣①プランク

朝ヨガをやっていた時期がありましたが、今はそれがプランクにシフトしました。

地道ながらプランクも、毎朝と毎晩積み重ねています。

寝袋の下に敷くマットをそのままプランクの時にも使って、楽に取り組めるように。

わざわざ準備しようとするより、起きてすぐ取り組めるのはいいなと思います!

プランクは成功・失敗がないのが、朝に実行するには良い習慣。

安定した動作が自分的には好きなので、朝に持ってくると「今日も頑張ろう」という気持ちになります。

今のところ、30秒×6セットが自分的に積み重ねに適している気がするので、しばらくはこのペースをキープ。

毎朝だと体が自動的に動きや形を覚えやすいです。

 

↓早起きを始めたばかりの頃の習慣です

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ミニマリストの朝の習慣②トイレ掃除

朝の習慣で進めてよかったのはトイレ掃除。

トイレ掃除、やろうとすると途端に面倒になります。「面倒だけどやった方がいい」ということは、朝にさっさとやってしまった方が、あとあと自分が楽できます。

ついつい日中や空いている日にやろうとすると、気にし続けなければいけないのが面倒で、毎朝やると決めた方が俄然楽です。

あとはトイレ掃除は朝にしておくと、気分的に清々しい…というのが1番の理由です。

トイレ掃除の方法は微妙に模索していたのですが、今のところ、ポリ手袋と流せるトイレお掃除シートのセットが楽です。

あんまりちゃんとやろうとすると継続が難しくなるので、朝の3分くらいの時間を使います。

本当にわずかな時間ですが、やるとやらないのとでは大違い。

朝の習慣の中では、かけている時間こそ少ないですが効力は発揮していますね。

引っ越してユニットバスになったので、掃除の仕方も徐々に変更するかと考え中です。

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ミニマリストの朝の習慣③床と棚の軽い掃除

早朝に掃除するのが好きです。トイレ掃除もですが、床や棚、その他のところもさっさと軽い掃除でも終えるのがコツ。

しっかりやろうとすると途端に面倒になりますが、朝の5分くらいを使って掃除すると簡単なので続けやすいです。

掃除は、個人的に頻度が高いだけで綺麗になると考えています。

要点を抑えて、軽い時間に掃除する。

これが一番楽できる掃除方法と着地しました。

それにミニマリストの部屋は掃除がしやすく、それも早朝の習慣に役立ってます。

軽い感じで細かく続ける。しっかりやろうとせず、朝の数分を使ったぴったりの習慣です。

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ミニマリストの朝の習慣④鍋炊飯

鍋炊飯が最近楽なことに気づいて、よく炊いています。

朝に炊飯するには、夜に米と水、蓋をセット。

朝は火を入れるだけにすると、時間もかからず良い感じであるのを発見しました。

朝をおかゆにすると、お腹がすぐ空きますが自分的にはそのくらいがちょうどいい気がしています。

それも体調に合わせて、朝に食べる内容も変更を。

朝から炊きたてのご飯があるだけで、良い感じの朝になるので気に入っている習慣の一つです!

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ミニマリストの朝の習慣⑤インスタのライブ配信

先週からインスタのライブ配信を朝にやりはじめました。

朝5:30からのスタートで10分間。「かぜたみ朝活部」です。

はじめたきっかけは、自分が朝起きるにはどうしたらいいか…

💡固定のライブ配信をやればいいのでは!

ということで始めました。毎朝ライブ配信をすると決めたら、自分も起きるようになって、早起きの習慣もできるのがバッチリです。

さらにそれが自分だけでなく、どなたかの役にも立てたら一石三鳥だと思って配信しています!

当初は15分間を計画していたのですが、朝の5分は長く感じで10分に縮めたところ、ちょうど良い感じになりました!

かぜたみ朝活部は毎朝5:30から10分間、インスタから配信しています。

▶︎インスタのフォローは>こちら<からどうぞ🙂

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ミニマリストの朝の習慣⑥メルマガ原稿

約3ヶ月ほど前から、毎日20時にメルマガを配信しています。毎日配信しているものなので、原稿を作るのもどのタイミングが良いかと試行錯誤していました。

短いメールなので、それほど時間はかかりません。

朝の5分くらいを使ってメール本文を書いて終了。ということを最近は毎朝続けています。

内容はその時に思い浮かんだものをざっくりと。細かくはブログ記事に書けばいいので、厳密な内容でなくて良いのが気楽ですw

▶︎たみからの便りの読者登録は>こちら<からどうぞ🙂

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ミニマリストの朝の習慣⑦ブログ記事を書く

朝早く起きるようになってから、一番リズムが整うのを感じたのがブログ記事です。

プランクや掃除で助走が付いているのが良い感じに効いています!

ブログ記事も書こう書こうとするよりも、習慣で1日3本なり書く流れになった方が俄然楽です。

早起きし始めてから、ブログ記事を書くのが早くなりました。

掃除やプランクと同じで「やろう!」と考えるよりも、知らない間に進めているくらいの方が自分的にも楽です。

 

↓また別の習慣についてはこちらに書きました

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まとめ

ミニマリスト女性の朝の習慣、わたしバージョンでした!

朝早く起きるだけで、これほどいろんなことが捗るなら、もっと早くに取り組めばよかったと思いました。

↓この本がすごく良かったです

朝起きることはできても、”朝早く起き続ける”それがメインです。

あとは言葉も大事ですね!「早起き」というよりも「朝活」という方が俄然シャキッとします。

自分的にとても良い習慣なので、始めてよかったです!

それでは素敵なモーニング習慣を〜!

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朝起きるモチベがUPする本を集めました!

朝4時起きが全てのポイント

たみ
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「攻める性格に変わる」というのが個人的に気になりますね

↓今ならKindle450円で読めます👍

朝起きるための準備はここから

たみ
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睡眠の取り方にコツがあるんですね

朝を抜くと体調が整う

たみ
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「食べない」を決めるのも大切そうですね

朝つらいをなくすのは睡眠

たみ
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やっぱり睡眠なんですね

ショートスリーパーへの憧れ

たみ
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「5時間快眠+朝5時起き」ならできそうな気がしますね

朝5分の呼吸で脳のクセを取る

たみ
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脳科学と呼吸のコラボは効きそうですね

 

 

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