ミニマリスト女性の最近の新しい習慣は早起きとなに?

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習慣の見直しは常に、かぜのたみです。

大体のことは一度だけでなく、続けることが結果を生むのだと考えています。なので、自分の場合は「何かを身に付けたい」と思った時には、最初に一日のどこにそれを組み込むか考えるようにしています。

今はこんな習慣を新たに導入しました。

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最近の新しい習慣:早起き

日が長くなる季節はいいなと思います。暑い夏は体力を消耗するので苦手ですが、夏の早朝はものすごくいいなぁと感じます。

夏の早朝の緑の青さが大好きで、好きな季節はそれほどないですが夏の早朝だけは格別だなぁと染み入ります。

今も日の出もかなり早くなったので、自動的に目が覚めてこれからの季節は早起きがどんどん素晴らしくなっていく予感しかありません。

朝が楽しみというのは、それだけで過ごす満足度が高まってしまうのですごいことです。

 

早起きをして実感するのは

  • 確信のある決断ができる
  • 疲れていない時の自分が最高
  • 物事がサクサク終わる
  • 脳の負荷が減る気がする

早起きの効き目は、片付けや筋トレと比べても、自分的には一番習慣にして力があるかなぁと感じていることの一つです。

「やらなければいけないこと」を1日抱えているよりも、朝にさっさと終わらせた方が、脳の負荷がものすごく減ります。

あとは本当に「疲れていない時の自分が最高」ということです。

人と会うのも疲れる、移動するのも疲れる、なんだかんだで慣れていても疲れることからは離れられません。

アラフォーになり、夕方頃にはすでに疲れていてエネルギーが枯渇しているのを感じます…でも朝はピチピチしています。これは真実です。

最近の新しい習慣:プランク

最初は走ることを再開しようと思いました。

ただ、自分の体だとメンテナンスが結構必要らしく、運動よりもデメリットの方が多そうなので控えました…。

ジムに通うよりも、まず手軽にスタートできるところから始めようという魂胆です。思いつきでふいに始めたプランクですが、少しずつ体に変化が見られています。

家で出来て、それほどフォームも気にしないで良い「プランク」をやってみるか、という感じでしたが均等に効果が出るのでいいなと思いました。

体を均等に使うのもいいなと思っています。

最近の新しい習慣:ノースキンケア

しないとどうなるのか、を試してみているのと、顔の洗い方を見直したいためです。

肌は効果が出るのがかなり時間がかかるので、これは習慣の中でも気長に試してみる感じです。

ダメならダメ、すぐ軌道修正する習慣ですね。

最近の新しい習慣:デンタルフロス

デンタルフロスは時々、思い出したようにやったりして、なかなか定着しないのがネックでした。

外出したら歯みがきはしやすくても、フロスをするのは結構勇気がいります。

なので家にいる朝晩で、毎日でなくてもできるよう目のつくところにデンタルフロスを置いて、ちょこちょこするようになりました。

まとめ

習慣というのは新たに決意を固めるよりも、「どうしたら習慣を作れるか」ということだけを考えることにしています。

早起きも大変な時がありますが、あとあとに控えている達成感を考えると「やった方がいいなぁ」と思って進めます。

やる!というよりは、取り組まない選択肢を消すようなイメージです。

日々の小さい積み重ねが自分を作るのだと思うと、そうそう邪険にも扱えないなぁというところでしょうか。

ブログも8月でようやく1年を迎えます。

コツコツと積み重ねる強さはブログで体感をしているので、これからも色々と積み重ねていきたいと思います!

それでは素敵なエブリデイを〜!

早起きに関する本が楽しい!

早起きについて書かれた本がたくさんあって、これはテンションが上がるジャンルですね〜!早起きがいいことは皆知ってることですが、さらに詳しく知ることが出来て「やらない」選択肢がどんどん消えていくのがいいですね。

早起きのスゴさが伝わってくる!

たみ
たみ

早起きするしかない!みたいな気持ちになりますね

自分の軸が整うのが早起き

たみ
たみ

人生の主導権とは…なるほど

習慣が10割…って100%ってことですね

 

たみ
たみ

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