スポンサーリンク

掃除はマインドフルネス

日常

掃除は朝、かぜのたみです。

むしゃくしゃした時、モヤモヤした時、何で気持ちを落ち着けますか?私は掃除です。

人によっては、気持ちを発散させたいタイプと落ち着かせたいタイプに分かれますね。

バカ食いや飲酒、睡眠など人によりフィットするものは違うと思いますが、それぞれの弊害を考えると私は結局のところ”掃除”に行き着きました。

自分の気持ちがマイナスに振れた時、何をすればいいのかを知っていたら、散財することもなく穏やかに嵐が過ぎるのを待てることに気づきました。

そしてこれは大前提のこととして

専業主婦の人のような”家しごと”がメインで暮らしているほど、こうした丁寧な掃除系はバンバン減らして外へ興味を持った方が良く

「独身者で目が外へ向き過ぎており、どこまでも家のことは手が抜ける者ほどこうした面倒なことはやったほうがいい」という自分なりの結論です。

”掃除を丁寧にしなければならない”概念に立たされている人ほど、それ以上マインドフルネスする必要はありません。

大切なことなのでもう一度書きますが、

私も含めて「うっかりすると外の世界(仕事)に全神経を集中してしまい、家のことが超おざなりになりがちな人」に向けて書いています。

家のことに何時間でも費やせる人は逆に掃除なんか放り出して、一刻でも早く外の世界に目を向けた方が良く、つまり内と外のバランスが大切ということです。

そうしたことを踏まえた上で「掃除はマインドフルネス」について書いてみたいと思います。

スポンサーリンク

掃除はマインドフルネス①無になれる

掃除をしている時は、掃除に集中します。当然のことに思えますが、他のことだと意外と違うことに頭を使っていて、結局しんどい時が多いです。

掃除は手を動かしながら、さっさと動くのでそれが良いですね。

それに呼吸が整うのが掃除の素晴らしいところ。運動をすると呼吸が乱れたり止まったりしますが、意識的に呼吸をある一定のリズムに保てるのが、掃除が「無になれる」ことの一つです。

スポンサーリンク

掃除はマインドフルネス②問題を達観できる

掃除をすると部屋が綺麗になる、当然ですが結構すごいことです。

これは少し書きずらいことですが「本題からそれずに取り組める行動」というのは、私たちの生活ではかなり限られています。

暴飲暴食、散財は「本題から外れた行動」です。現実世界に戻ってくると、何も問題は解決していないという悲しい結果。

掃除は、本題とは直接関係しないものの、良い感じのポジションに立つことができます。

難しい言葉で言えば”達観視”ということかもしれません。

スポンサーリンク

掃除はマインドフルネス③嫌なことを解決できる

ある場面で「掃除は自分の手が汚れるから嫌」という人と出会ったことがあります。

掃除好きの私としては割と衝撃を受けた言葉で「自分の手が汚れることに初めて気づいた」と印象的だったことを思い出しました。

掃除は「自分が嫌だと思うことをどう処理するか」ということに近い気がします。

私は部屋が汚いのが嫌なので、自分が心地よい範囲で掃除はしたいと思いますが「放置していない感覚」というのはストレスフリーで、それが何より好きなのかもしれません。

スポンサーリンク

まとめ

お掃除ロボットや自動で床を水拭きしてくれたらそれはそれでいいですが、私はストレスの発散方法が今のところ掃除がベストなので、暮らしが変わらない限りはこのまま続けます。

特に家の中のことに興味がなく、外の世界で「どう稼ぐか」「どう時間を作るか」といったことで頭がごちゃごちゃしている場合は、床掃除ははっきり言って癒しです。

筋トレにも似た効果を感じます。やればやるほど結果が出る珍しいタイプのもの。仕事は「やればやるほどドツボにはまる」なので、掃除や筋トレのような「やればやるほど、良い結果が目に見える」ことは本当に癒しなのです。

部屋が広かったり、廊下があったり、あとは時間がなければお掃除ロボットに任せるのが良いですが「たまには掃除くらいした方がよかろう」というところが、私の感想です。

しかも今の部屋は以前より狭くなったので、たかが掃除もしれています。

掃除をすると色んなことがクリアに捉えられる、というのは本当にすごい体験です!特に、仕事で行き詰まった時には効きますね。

それでは素敵なお掃除ライフを〜!

 

↓仕事のモヤモヤは掃除をして落ち着けるのです

ミニマリストの台所お掃除習慣
シンクぴかぴか!ダイソーの「ふきあげクロス(洗車用)」が使える
スポンサーリンク

掃除で注目すべき本を集めました!

お坊さんと掃除黄金の組み合わせ

たみ
たみ

お寺の世界は内と外のバランスがちょうどいいですね

仕事で忘れがちなことを取り戻す

 

たみ
たみ

禅の習慣が仕事に効くんですね

パソコン前にい続けると忘れる現場のこと

たみ
たみ

現場の気持ちを忘れないのと掃除は近い気がします

頭の中に余裕を作る

たみ
たみ

かえって手を動かしている人の方がクリアな気がします

 \いつもありがとうございます/
応援のポチ下さると嬉しいです

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

たみ
たみ

>>メルマガも毎日配信中
ミニマリストのオススメアイテムや片付けの方法、日常生活のお得情報を配信しています。バックナンバーと購読の登録はこちらからチェキら〜

日常片付け
スポンサーリンク
スポンサーリンク
ミニマムなライフ